Miksi epäonnistumme niin usein?
91% kaikista uudenvuodenlupauksista rikotaan. Ei siksi, että olisit heikko - vaan koska sinulta puuttuu ratkaiseva tekijä.
Kukaan ei katso
Kun kukaan ei tiedä, että luovutat, on helppo lopettaa. Ilman todistajia ei ole vastuuta.
Se ei maksa sinulle mitään
Epäonnistuminen ei satu. Jos et riski mitään, ei ole todellista motivaatiota jatkaa.
Motivaatio haihtuu
Alussa olet motivoitunut. Kahden viikon jälkeen et enää ole. Ilman ulkoista sitoutumista luovutat.
Ratkaisu? Tee siitä sitova.
Kaksi tyyppiä haasteita
Valitse sopiva haaste-tyyppi hankkeellesi
Duel-haaste
Kaksi henkilöä kilpailee toisiaan vastaan. Toinen voittaa, toinen häviää.
Esimerkki:
"Kuka juoksee ensin 10 km?" – Selkeä kilpailu, selkeä voittaja.
Sitoumus-haaste
Yksipuolinen haaste tilivelvollisuuspartnerin kanssa henkilökohtaisille tavoitteille.
Esimerkki:
"Juoksen maratonin alle 4 tunnissa". Epäonnistumisen sattuessa vain haastettu tuo panoksensa.
Inspiraatioideoita
Näin haasteesi voisivat näyttää - aloita nyt oma haasteesi!
Maraton alle 4 tuntia
CommitmentPystyn juoksemaan maratonin alle 4 tunnissa kesän loppuun mennessä.
MM-finaalin ennustus
StandardSaksa saavuttaa MM-finaalin 2026.
10kg laihdutushaaste
CommitmentLaihdutan 10kg terveellisesti 6 kuukaudessa ja pidän painon.
Miksi se toimii
Tieteellisesti todistetut periaatteet enemmän motivaatiota ja menestystä varten
Sosiaalinen sitoumus
Ihmiset pitävät lupauksistaan paremmin kiinni, kun muut tietävät niistä ja seuraavat niitä.
Sitoumusvaikutus
Todelliset panokset luovat emotionaalista sitoutumista ja lisäävät sitkeyden todennäköisyyttä.
Sosiaalinen paine
Positiivinen vertaispaine motivoi ja auttaa murtamaan vanhoja tapoja.
Askel askeleelta
Viidessä yksinkertaisessa vaiheessa ensimmäiseen haasteeseesi
Luo haaste
Määritä tavoitteesi ja ehdot
Kutsu ystävät
Haasta ystäväsi
Luo sopimus
Luo oikeudellisesti sitova sopimus
Seuraa edistymistä
Seuraa edistymistä ja määritä voittaja
Juhli menestystä
Saat todistuksen ja nauti voitosta