AYS?

Hoekom dit werk

Die sielkundige beginsels wat wedderye 'n kragtige instrument vir persoonlike verandering maak

Die krag van wedderye vir persoonlike doelwitte

Wedderye is nie net pret nie - hulle maak gebruik van fundamentele sielkundige meganismes wat ons help om werklik ons doelwitte te bereik. As jy jou voornemens openbaar maak, 'n spesifieke insetting maak en 'n maat insluit, aktiveer jy kragtige motiveringshefbome.

Hoër sukseskoers: Studies toon dat mense met 'n openbare toewyding en 'n vasgestelde insetting hulle doelwitte 2-3 keer meer bereik as persone sonder hierdie faktore.

Langtermyn gewoonte-vorming: Die fokus op 'n spesifieke doel met 'n tydsbeperking help jou om volhoubare gewoontes te ontwikkel wat selfs na die weddery voortduur.

Plesier in die proses: Die speelse aard van 'n weddery verlig die druk en verander uitdagings in 'n opwindende ervaring wat jy saam met 'n vriend deel.

Die sielkundige sleutel

"As jy 'n doel wil bereik, maak dit openbaar, sit iets op die spel en kry 'n maat aan boord - hierdie drie faktore verander alles."

— Dr. Robert Cialdini, Sielkundige

Die drie sielkundige grondbeginsels

Sosiale ondersteuning

Ons is sosiale wesens. As ons 'n maat het wat ons vordering dophou en ondersteun, verhoog dit ons motivering en uithouvermoë aansienlik.

Navorsing: 'n Studie deur die American Society of Training and Development het bevind dat die waarskynlikheid om 'n doel te bereik met 95% styg as jy jouself aan 'n ander verbind en gereelde opvolgkontroles reël.

Insetting en Toewyding

As ons iets waardevols op die spel sit, aktiveer dit ons natuurlike vrees vir verlies. Die gedagte om iets te verloor, motiveer ons sterker as die vooruitsig om iets te wen.

Navorsing: Die konsep van 'n 'verlies-aversie' is deur die Nobelpryswenner Daniel Kahneman en Amos Tversky ondersoek, wat bevind het dat die pyn van 'n verlies psigologies sowat dubbel so sterk werk as die vreugde oor 'n gelykwaardige wen.

Openbare Belofte

'n Openbare belofte skep 'n sterk gevoel van verpligting. Ons wil nie voor ander as iemand verskyn wat nie sy woord hou nie.

Navorsing: Volgens 'n studie deur die sielkundige Dr. Robert Cialdini styg die waarskynlikheid om 'n belofte te hou met meer as 60% as dit openbaar gemaak word, in vergelyking met 'n belofte wat jy net aan jouself maak.

Hoe dit in die praktyk werk

Standaard Weddery

  1. 1Jy en 'n maat wed op teenoorgestelde uitkomste van 'n gebeurtenis.
  2. 2Julle stel 'n insetting vas wat motiverend vir albei werk.
  3. 3Die weddery word openbaar op die platform gedokumenteer.
  4. 4Aan die einde los julle dit saam op en vier die wenner.

Toewydings-Uitdaging

  1. 1Jy stel 'n persoonlike doel met duidelike, meetbare kriteria.
  2. 2Jy stel 'n betekenisvolle insetting vas wat jy moet betaal as jy nie slaag nie.
  3. 3'n Maat monitor jou vordering en bied ondersteuning.
  4. 4Jou openbare toewyding versterk jou motivering om vol te hou.

Suksesverhale

Marathon-Uitdaging

"Ek het vir jare gepraat van die hardloop van 'n marathon, maar nooit die stap gewaag nie. Die Toewydings-Uitdaging met 'n weddery van 200€ het my uiteindelik daartoe gebring om dit te doen!"

Markus het 200€ ingesit en hom verbind om binne 6 maande 'n marathon te voltooi. Sy vriend Thomas het sy opleidingsplan oorheers. Die openbare verbintenis het hom gehelp om selfs op moeilike dae vol te hou.

Rookvry word

"Na 15 jaar se rook het die weddery met my kollega my eers regtig laat ophou. Die gedagte om haar 300€ te betaal, was die perfekte motiveraar."

Sandra het gewed met haar kollega dat sy 3 maande lank rookvry sou bly. Die hoë weddery en gereelde opvolg het haar gehelp om versoekings te weerstaan. Vandag is sy al meer as 'n jaar rookvry.

Gereed vir jou eerste Uitdaging?

Maak gebruik van die krag van sielkunde om jou doelwitte te bereik. Skep nou jou eerste weddery en ervaar self hoe doeltreffend hierdie benadering is.