Waarom faal ons so dikwels?
91% van alle nuwejaarsvoornemens word gebroke. Nie omdat jy swak is nie - maar omdat die beslissende faktor ontbreek.
Niemand kyk nie
As niemand weet dat jy opgee nie, is dit maklik om op te hou. Sonder getuies is daar geen verantwoordelikheid.
Dit kos jou niks
Faal doen nie seergemaak nie. As jy niks waag nie, is daar ook geen werklike dryfkrag om vol te hou nie.
Die motivering verdwyn
Aanvanklik is jy gemotiveerd. Na 2 weke is jy nie meer nie. Sonder eksterne verbintenis gee jy op.
Die oplossing? Maak dit bindend.
Twee tipes uitdagings
Kies die toepaslike uitdagingstipe vir jou onderneming
Duel-uitdaging
Twee persone kompeteer teen mekaar. Een wen, een verloor.
Voorbeeld:
"Wie kan eerste 10km hardloop?" – Duidelike kompetisie, duidelike wenner.
Verbintenis-uitdaging
Eenkantige uitdaging met 'n accountability-partner vir persoonlike doelwitte.
Voorbeeld:
"Ek hardloop 'n marathon in minder as 4h". By mislukking moet slegs die uitgedaagde sy verbintenis bring.
Idees vir inspirasie
So kan jou uitdagings lyk - begin nou jou eie!
Marathon onder 4 uur
CommitmentEk sal 'n marathon in minder as 4 uur hardloop teen die einde van die somer.
Wêreldbeker Finale Voorspelling
StandardDuitsland bereik die WM-finaal 2026.
10kg gewig verloor uitdaging
CommitmentEk verloor 10kg gesond in 6 maande en hou die gewig.
Waarom dit werk
Wetenskaplik bewese beginsels vir meer motivering en sukses
Sosiale verbintenis
Mense hou eerder by beloftes as ander daarvan weet en hulle dophou.
Verbintenis-effek
Egte verbintenis skep emosionele belegging en verhoog die waarskynlikheid van volharding.
Sosiale druk
Positiewe groepsdruk motiveer en help om ou gewoontes te deurbreek.
Stap vir stap
In vyf eenvoudige stappe na julle eerste uitdaging
Uitdaging skep
Definieer jou doel en die voorwaardes
Vriende nooi
Daag jou vriende uit
Kontrak genereer
Skep 'n wettige kontrak
Vordering volg
Volg die vordering en bepaal die wenner
Sukses vier
Kursus ontvang en oorwinning geniet